TUS dla młodzieży
wspólnie przez okres buntu
Jak wygląda proces TUS dla nastolatków?
Proces zawsze zaczyna się od pierwszego, indywidualnego spotkania - to kluczowy moment.
Podczas tego spokojnego spotkania:
- poznajemy się - bez oceniania i presji,
- rozmawiamy o trudnościach i potrzebach (w obecności rodzica lub samodzielnie - zależnie od wieku i preferencji),
- przyglądamy się zasobom, mocnym stronom i trudnościom emocjonalno-społecznym,
- ustalamy, jaka forma wsparcia będzie najlepsza: zajęcia indywidualne czy grupowe.
Wybór ten zawsze wynika z aktualnej gotowości emocjonalnej, poziomu funkcjonowania społecznego oraz komfortu nastolatka.
TUS nie jest „terapią mówioną” - to doświadczeniowy proces oparty na działaniu, refleksji i relacji.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, zwykle w cyklu 10-12 spotkań, indywidualnie lub w kameralnej grupie (4-8 osób). Każde spotkanie ma:
- jasną, powtarzalną i przewidywalną strukturę, co pozwala na zachowanie poczucia bezpieczeństwa,
- konkretny temat przewodni (np. asertywność, emocje, presja grupy),
- przestrzeń na rozmowę i wymianę doświadczeń,
- elementy scenek, ćwiczeń społecznych, pracy z ciałem i regulacją emocji,
- miejsce na bycie sobą - bez masek, ocen i porównań.
Z jakimi wyzwaniami mierzy się dzisiejsza młodzież?
Dzisiejsi nastolatkowie dorastają w świecie pełnym presji, natychmiastowej oceny i przeciążenia informacjami. Często czują się samotni, niezrozumiani lub wręcz „niewystarczający”.
Do najczęstszych trudności należą:
- trudności z regulacją emocji (wybuchy, zamknicie, autoagresja),
- przeciążenie psychiczne - stres, lęk, napięcie, perfekcjonizm,
- problemy z komunikacją - milczenie, agresja, ucieczka,
- izolacja lub toksyczne relacje z rówieśnikami,
- uzależnienie od telefonu, ucieczka w świat online,
- niska samoocena, wstyd, poczucie „bycia innym”,
- maskowanie emocji, udawanie pewności siebie, brak zaufania do dorosłych.
TUS daje realne narzędzia, które wspomogą proces dorastania by stało się ono po prostu dużo łatwiejsze.
Jakie efekty może przynieść dobrze przeprowadzony TUS?
Dobrze prowadzony TUS to nie tylko „ćwiczenia społeczne”.
To realna zmiana w myśleniu, odczuwaniu i funkcjonowaniu - w relacjach z innymi i z samym sobą:
- lepsze rozumienie i wyrażanie emocji,
- większa swoboda w komunikacji,
- umiejętność regulowania napięcia i stresu,
- bardziej świadome relacje z rówieśnikami i dorosłymi,
- rozwój empatii, uważności, granic,
- wzmocnienie poczucia wartości i sprawczości,
- większa autentyczność i odwaga do bycia sobą.
TUS nie zmienia osobowości młodego człowieka. Wzmacnia to co już jest, lecz ukryte pod powierchnią cicho czeka na zauważenie.
